건강한 치아관리로 치과를 가지 않는 방법

하루에 세 번 이를 닦는 것은 구강 건강을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 불소 치약과 부드러운 칫솔을 사용하여 치아를 철저히 딱으세요.  치아의 모든 표면을 반드시 닦으세요. 그리고 혀와 잇몸 그리고 구강 내부도 같이 칫솔로 딱아 줍니다.

치실 질은 구강 건강을 유지하는 또 다른 중요한 단계입니다. 그것은 치아 사이와 잇몸선을 따라 음식물 찌거기와 플라그를 제거하는 것을 도와줍니다. 최소한 하루에 한 번은 치실을 사용하고, 앞뒤로 부드럽게 움직이세요.

구강 청결제를 사용하는 것은 입 안의 박테리아를 죽이고, 숨결을 상쾌하게 하고, 건강한 잇몸을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 치아 에나멜 강화에 도움을 줄 수 있는 불소가 함유된 구강 세정제를 찾으세요.

설탕이 많고 산성인 음식과 음료는 치아 에나멜을 부식시키고 충치로 이어질 수 있습니다. 설탕이 든 과자와 탄산음료, 사탕, 과일 주스와 같은 음료의 섭취를 제한하도록 노력하세요. 만약 여러분이 이 음식들을 즐긴다면, 그 후에 반드시 이를 닦으세요.

물을 마시는 것은 입 안의 음식 입자와 박테리아를 씻어내는 것을 도울 수 있고, 침 생산을 촉진하는 것도 도울 수 있습니다. 침은 산을 중화시키고 충치를 예방하는 데 도움이 되기 때문에 건강한 입을 유지하는 데 필수적이다.

정기적인 치과 검진은 구강 건강을 유지하기 위해 중요하다. 여러분의 치과의사는 충치, 잇몸 질환, 그리고 다른 구강 건강 문제의 징후를 확인할 수 있고, 그들은 이러한 문제들이 악화되는 것을 막기 위한 치료를 제공할 수 있습니다.

이 조언들을 따름으로써, 여러분은 앞으로 몇 년 동안 건강하고 튼튼하게 치아를 유지할 수 있습니다. 정기적으로 양치질과 치실을 하고, 구강 세정제를 사용하고, 설탕과 산성 음식을 제한하고, 물을 많이 마시고, 정기적으로 치과에 가는 것을 기억하세요.