녹즙은 건강을 위한 녹색 음료입니다. 건강 효과와 만드는 방법 그리고 주의사항
녹즙은 다이어트 효과, 장 건강 개선, 면역력 강화, 심장 건강 개선, 암 예방, 피부 미용과 같은 여러 가지 건강에 대해 좋은 효과를 줍니다. 녹즙은 다양한 재료를 사용해 자신의 취향에 맞게 간단히 만들 수 있습니다. 이번 시간에는 녹즙이란 무엇인지...
효능정보
옥수수 효능 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 다이어트에 좋습니다.
옥수수는 여름철에 많이 먹는 곡물입니다. 맛도 좋고 영양도 풍부해서 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 옥수수는 혈관 건강, 항암 효과, 눈 건강, 노화 방지, 치아 건강, 피부 미용, 장 건강, 체중 감량, 빈혈 예방에 도움이 되는 다양한 효능이 있습니다...
커피를 건강하게 마시는 방법. 너무 많이 마시면 빈혈이 올 수도 있습니다.
커피를 마시는 분들이 많이 늘어난 것 같습니다. 커피 전문점에 주변에 널려 있어 누구나 쉽게 아침 하루 일과를 시작하기 전 또는 식사 후에 누구나 간편하게 드실 수 있습니다. 그러나 커피를 너무 많이 마시면 빈혈에 빠질 수 있다는 사실을 알려드릴까...
몸에 좋은 기름이 가진 특징 정리 건강한 오일 섭취 방법
우리가 먹는 기름은 다양한 종류가 있습니다. 그중 대중적으로 올리브 오일은 몸에 좋은 기름으로 알고 있는 사람들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 몸에 좋은 기름이 가진 특징과 세부적인 내용과 먹는 방법 등을 정리해 소개합니다. 주요 내용 ...
김치의 영양 성분과 우리 몸에 주는 효과 세계 5대 식품
김치에는 다양한 재료가 사용되는 만큼 다양한 영양 성분이 포함되어 있습니다. 김치는 세계 5대 건강식품으로 불리며 인체에 많은 건강효과를 주고 있습니다. 김치의 영양 성분과 우리 몸에 주는 효과에 대해 소개합니다. 주요 내용 김...
굴의 효과와 부작용과 1일 섭취량을 알려드립니다.
겨울이 제철인 굴의 효과와 부작용을 알아보고 적절한 1일 섭취량에 대해서 말씀드리겠습니다. 이번 시간에는 굴이 우리 몸에 주는 효과와 부작용 그리고 염분과 칼리 등을 함께 소개합니다. 또한 굴의 적정 섭취량은 어떻게 되는지도 함께 알아보는 내용으로 구...
죽순이 가진 영양 성분과 효능. 봄이 제철 죽순 많이 드세요.
죽순이 가진 영양 성분과 효능에 대해 알아보는 시간입니다. 봄이 제철인 죽순은 칼로리가 낮고 건강에 유용한 성분이 많이 들어 있습니다. 봄이 제철인 만큼 이 시기에 더 만은 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 죽순을 먹고 건강을 지키고 미용...
다시마는 국물만 내고 버리기는 아깝습니다. 다시마가 가진 영양 성분과 효과, 국물 내는 방법
다시마를 이용해 국물을 내고 버리는 분들이 많습니다. 이번 내용을 보시고 나면 다시마를 버리지 않고 먹는다는 분들이 생길지도 모르겠습니다. 다시마에는 정말 풍부한 영양 성분을 가지고 있어 국물만 내고 버리기에는 아깝습니다. 다시마가 가...
피스타치오 영양 성분과 효과 그리고 건강하게 먹는 방법
피스타치오는 간식이나 술안주 등 비교적 간단하고 쉽게 먹을 수 있는 피스타치오이지만, 영양이 풍부한 견과류입니다. 이번 포스팅에서는 피스타치오에 대한 영양 성분과 효과 그리고 효과적으로 먹는 방법에 대해서 소개합니다. 주요 내용 피스...
철분의 효과와 권장량, 철분이 부족한 원인 그리고 철분의 부작용과 섭취 방법
철분은 우리 몸에 필수적인 미네랄의 한 종류입니다. 철분이 부족하면 나타나는 대표적인 증상은 빈혈입니다. 이 외에도 우리 몸에 어떤 양향이 있는지 알아보고 철분이 부족할 때 어떻게 보완할 수 있는지에 대해 알아보는 시간입니다. 이번 포스팅에서 철분의 ...