공황발작 테스트, 누구나 이 증상을 경험할 수 있습니다. 공항장애와 차이점

공황발작은 심리적 불안과 관련된 증상으로, 갑작스럽고 강렬한 공포를 느끼는 상태를 의미합니다. 이와 관련된 뜻과 어원 실제 경험한 인물, 그리고 직접 겪어본 이 증상과 공황발작 테스트에 대해 자세히 알아보겠습니다.

공황발작의 뜻과 어원

공황발작의 뜻

공황발작(공황장애)은 갑작스럽고 강렬한 공포나 불안을 느끼는 상태로, 신체적 증상(심장 두근거림, 호흡 곤란 등)과 함께 발생합니다. 이러한 발작은 예고 없이 발생할 수 있으며, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다 .

공황발작의 어원

'공황'이라는 단어는 'panic'에서 유래하였으며, 이는 고대 그리스어 'panikos'에서 파생된 것으로, '판'이라는 신이 불러일으킨 공포를 의미합니다 .

공황발작을 직접 겪어본 경험

몇 년전 주식투자를 했었는데, 투자한 회사가 거래 중지가 되었던 적이 있습니다. 지금은 상장 폐지가 되어 정리 매매를 통해 몇 십만원 밖에 못 건졌지만 그 당시 엄청난 충격을 받았었는데요. 

돈을 잃을 지 모른다는 불안감으로 매일 걱정을하고 스트레스가 극심하던 시기였는데, 퇴근하려고 책상을 정리하고 있는데 갑자기 어지럽고 숨이 잘 안 쉬어지는 경험을 했었습니다.

약 10분간 의자에 앉아 쉬었더니 괜찮아졌는데요. 이석증인가 싶어 그날 바로 이비인후과에 가서 진료를 받았는데 의사 선생님은 이석증이 아니라고 하니 의아해 했었는데,  그 후로도 몇 번을 증상을 겪었고 알고보니 공황발작이었던 것이였습니다.

저 처럼 공황발작을 겪은 유명 인물의 사례를 살펴볼까요?

실제 공황발작을 경험한 유명 인물

마이클 조던

NBA의 전설적인 농구 선수인 마이클 조던은 경기 중 공황발작을 경험한 적이 있다고 밝혔습니다. 그는 이러한 경험이 그의 경기력에 영향을 미쳤다고 언급했습니다.

오프라 윈프리

유명한 방송인 오프라 윈프리는 공황발작을 경험한 후, 이를 극복하기 위한 다양한 방법을 모색했다고 전해집니다. 그녀는 자신의 경험을 통해 많은 사람들에게 도움을 주고 있습니다.

리한나

팝 가수 리한나는 무대에서의 압박감으로 인해 공황발작을 경험한 적이 있으며, 이를 극복하기 위해 심리 상담을 받았다고 알려져 있습니다.

공황발작과 공황장애는 서로 얽혀 있지만, 마치 두 개의 별개 세계처럼 다릅니다. 이제 그 차이를 탐험해볼까요?

공황장애와 차이점

공황발작

공황발작은 마치 번개처럼 갑작스럽게 찾아오는 강렬한 공포의 순간입니다. 몇 분에서 30분 정도의 짧은 시간 동안, 심장이 미친 듯이 뛰고, 숨이 가빠지며, 땀방울이 송골송골 맺히고, 몸이 떨리는 등 신체가 혼란에 빠집니다.

이 발작은 특정한 상황 없이도 예고 없이 나타날 수 있습니다. 그리고 발작이 지나가면, 마치 폭풍이 지나간 후의 고요함처럼 다시 평온한 상태로 돌아온다는 것입니다.

공황장애

공황장애는 반복적인 공황발작이 마치 악몽처럼 계속해서 찾아오는 정신적 장애입니다. 여러 번의 발작을 경험한 사람은 다시 그런 순간이 올까 두려워하며, 특정 장소나 상황을 피하게 됩니다.

공황장애의 특징은 이러한 발작이 일상생활에 깊은 영향을 미치고, 그로 인해 사회적 고립이나 우울증 같은 추가적인 문제를 불러일으킬 수 있는데요. 마치 감정의 소용돌이에 휘말린 듯한 느낌을 받는다는 것입니다.

공황발작 자가 진단 테스트

공황발작을 자가 진단할 수 있는 간단한 테스트를 소개합니다. 아래의 질문에 대해 '예' 또는 '아니오'로 답해보세요.

1. 최근에 갑작스러운 공포를 느낀 적이 있습니까?
2. 심장이 두근거리거나 호흡이 곤란해진 적이 있습니까?
3. 발작이 일어날 것 같은 두려움이 있습니까?
4. 일상생활에서 불안감을 느끼는 경우가 많습니까?
5. 발작 후에도 불안감이 지속되나요?

공황발작 테스트 결과

3개 이상의 질문에 '예'라고 답했다면, 공황발작의 가능성이 있으므로 전문가와 상담하는 것이 좋습니다 .

공황발작은 심리적 문제로, 적절한 치료와 상담이 필요합니다. 위의 정보가 도움이 되었기를 바랍니다. 공황발작에 대한 이해를 높이는 것이 좋을 것입니다. 그리고 혼자서 이 문제를 해결하기 보다는 전문가의 도움을 받는 것이 더 효율적이니 참고하세요.